李老师来：睡眠与手机一起聊

1. 明确本次最想解决的问题
2. 选择一份真实观察材料
3. 按学校安排沟通并记录下一步

先记录真实作息

上床不等于入睡。记录上床、入睡、起床以及晚间任务结束时间，寻找最挤的一段；本站记录不是医疗测评。

睡眠要求作参考

教育部2021年睡眠管理说明提出小学生每日睡眠应达到10小时。根据起床时间倒推休息安排时，还要考虑洗漱、通勤等家庭实际情况。

手机联系怎样安排

教育部手机管理通知要求原则上不把个人手机带入校园，确有需求按规定申请并统一保管。需要接送联系时，先询问学校提供的便捷联系途径。

选一项行动

可以先调整晚间屏幕结束时点或任务顺序。不要同时加很多额外目标；持续影响白天状态或出现身体不适时，家访讨论不能代替专业评估。

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关联情境

以下是虚构教学情境，用于练习表达与整理问题。